Tecnologia reduz riscos de lesões em corredores

A prática da caminhada e da corrida deixou de ser apenas uma atividade física ocasional e se consolidou como um dos esportes mais populares entre brasileiros de diferentes idades. Com o aumento expressivo de adeptos, cresce também a preocupação com a prevenção de lesões, especialmente entre praticantes recreativos que nem sempre contam com acompanhamento profissional. Nesse cenário, a tecnologia tem assumido um papel cada vez mais relevante na saúde esportiva.

Sormane Britto, ortopedista, especialista em healthtech, inovação, metabolismo e fisiologia do exercício, afirma que o avanço de dispositivos vestíveis, aplicativos de monitoramento e soluções baseadas em inteligência artificial tem mudado a forma como as lesões são prevenidas.

“Hoje conseguimos enxergar o que antes era invisível. Pequenas alterações na corrida, no volume de treino ou na recuperação podem ser detectadas precocemente por meio de dados. Isso muda completamente a forma de prevenir lesões”, afirma.

Acesso ampliado à tecnologia

Sormane Britto é médico - Foto: Divulgação

Segundo o especialista, embora existam tecnologias mais sofisticadas, o grande diferencial atual está no acesso ampliado a essas ferramentas. Relógios esportivos, smartwatches e aplicativos de corrida já permitem que qualquer praticante acompanhe indicadores como ritmo, cadência, distância, frequência cardíaca e sinais de recuperação, muitas vezes apenas com o uso do smartphone. “Boa parte do que antes dependia de avaliação clínica ou de laboratório hoje está no pulso ou no celular do praticante. Isso amplia muito a capacidade de prevenção”, explica Sormane Britto.

Inteligência artificial e análise de movimento

Entre os recursos mais utilizados estão sensores e wearables que ajudam a identificar sinais de alerta, como aumento abrupto de carga de treino ou desequilíbrios biomecânicos, frequentemente associados a lesões como  fascite plantar e problemas no joelho.

Além disso, plataformas com inteligência artificial já conseguem analisar a biomecânica da corrida a partir de vídeos captados por smartphones, auxiliando na identificação de compensações e desalinhamentos. “A análise de movimento com IA democratiza o acesso a uma avaliação que antes dependia exclusivamente de consultas presenciais especializadas”, destaca o médico.

Treino personalizado e reabilitação digital

Outro avanço importante está nos aplicativos de treino, que ajustam automaticamente a intensidade dos exercícios com base no desempenho e na recuperação do usuário, ajudando a evitar o overtraining, comum entre praticantes que aumentam a carga sem orientação adequada.

A tecnologia também se expandiu na área de saúde com o crescimento da telemedicina e das plataformas digitais de reabilitação, permitindo acompanhamento remoto com ortopedistas e fisioterapeutas e contribuindo para um retorno mais seguro ao esporte após lesões.

Para Sormane Britto, o futuro da medicina esportiva está na integração entre dados, prevenção e personalização. “O objetivo não é substituir o acompanhamento médico, mas ampliar a capacidade de prevenção. Quando conseguimos unir ciência, tecnologia e comportamento, reduzimos riscos e promovemos uma prática esportiva mais segura e sustentável”, conclui.

Saiba Mais
| 6 recursos tecnológicos que ajudam a prevenir lesões na corrida
Nem toda tecnologia esportiva exige equipamentos sofisticados. Hoje, diversas ferramentas já disponíveis em celulares e relógios inteligentes podem ajudar corredores e praticantes de caminhada a treinar com mais segurança.

Aplicativos de corrida
Monitoram distância, ritmo, velocidade, ganho de elevação e evolução dos treinos.
Smartwatches e relógios esportivos
Acompanham frequência cardíaca, cadência, carga de treino, recuperação e qualidade do sono.
Inteligência artificial
Plataformas analisam vídeos da corrida e identificam alterações na biomecânica que podem aumentar o risco de lesões.
Monitoramento da carga de treino
Ajuda a evitar aumentos bruscos de intensidade, uma das principais causas de lesões por sobrecarga.
Telemedicina esportiva
Facilita o acompanhamento remoto com ortopedistas e fisioterapeutas durante a prevenção e a reabilitação.
Treinos personalizados
Aplicativos ajustam automaticamente o planejamento de acordo com o desempenho e a recuperação do atleta.

Importante: A tecnologia auxilia na prevenção, mas não substitui a avaliação de médicos, fisioterapeutas e profissionais de Educação Física.

Ative o seu modo fit e viva mais leve
 

Veja também