Magnésio: bom para os músculos, coração e cérebroAlimento integral: fonte de magnésio - Foto: Canva

O magnésio é um mineral, que dentre outras funções, regula o funcionamento dos nervos, dos músculos e também ajuda a controlar o açúcar no sangue

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Irisina: hormônio liberado durante a atividade física tem ação no gasto calórico e emagrecimentoExercício físico contribui com a qualidade de vida das pessoas - Foto: Canva

O hormônio irisina tem propriedades antiinflamatórias, além de realizar fenômeno que contribui com o aumento da termogênese e do gasto calórico diário, auxiliando na perda de peso e controle da obesidade.

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Lancheira escolar saudável e saborosaLancheira saudável e saborosa no cardápio escolar - Foto: Canva

O lanche da criançada na escola pode ser saudável e saboroso, bem como um momento de interação entre os pais e filhos. Que tal pensar semanalmente no "dia do bolo"?

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Existe diferença entre perder peso e emagrecer?A balança não deve ser vista como único critério para manutenção de uma vida saudável - Foto: Canva

A balança não deve ser o único meio de aferição para você que está no caminho de uma vida mais saudável

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Nem toda gordura é ruim para saúdeSalmão, abacate, linhaça, nozes são fontes de energia e ácidos graxos - Foto: Canva

A gordura insaturada é fonte de energia e ácidos graxos, que são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo

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É preciso suplementar para treinar musculação?A suplementação deve ser acompanhada por médico ou nutricionista - Foto: Canva

A suplementação é condicionada ao objetivo de cada pessoa ou a falta de algum nutriente no organismo

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