Sobrepeso entre trabalhadores acende alerta para doenças metabólicas e riscos à saúde

O ambiente de trabalho também reflete as transformações do perfil de saúde da população. Levantamento da Starbem, plataforma de saúde e bem estar corporativo, analisou o índice de massa corporal de 61 mil colaboradores de 210 empresas e encontrou um dado que merece atenção: 62,4% dos trabalhadores avaliados estão acima do peso. Entre os homens, o percentual chega a 66,6%, enquanto entre as mulheres é de 59,8%.

O excesso de peso está associado a alterações metabólicas que podem comprometer a saúde de forma progressiva e silenciosa. Hipertensão arterial, diabetes tipo 2, aumento do colesterol e dos triglicerídeos, doença cardiovascular, esteatose hepática, apneia do sono e doença renal crônica estão entre as condições relacionadas ao excesso de gordura corporal. Também há associação com determinados tipos de câncer e problemas nas articulações.

O quadro pode ser agravado quando a rotina exige longos períodos sentado ou em pé, jornadas extensas ou trabalho fisicamente extenuante. Em uma sociedade na qual grande parte das pessoas passa muitas horas trabalhando, é necessário olhar também para o nível de movimento existente durante e fora do expediente.

É importante fazer uma distinção. Permanecer muitas horas sentado ou em pé não produz necessariamente o mesmo impacto metabólico. O risco está principalmente na baixa movimentação ao longo do dia e na ausência de atividade física regular. Mesmo trabalhadores que realizam tarefas pesadas podem apresentar comportamento sedentário fora do expediente. Trabalho e exercício físico não são sinônimos.

A piora desse cenário preocupa porque o excesso de peso é uma condição crônica e multifatorial. Alimentação inadequada, sono insuficiente, estresse, predisposição genética, ambiente alimentar e falta de atividade física podem contribuir para o ganho de peso. A prevenção não deve responsabilizar apenas o indivíduo. É preciso também criar condições para escolhas saudáveis. Empresas podem contribuir oferecendo ambientes que facilitem escolhas saudáveis, pausas para movimento e acesso a orientação profissional.

Mudança - cuidar do peso não significa apenas fazer uma dieta restritiva. A estratégia deve ser sustentável e compatível com a rotina. Algumas medidas são simples: planejar as refeições, reduzir bebidas açucaradas e produtos ultraprocessados, priorizar água e incluir frutas, verduras, legumes, feijões e fontes de proteína na alimentação.

A rotina profissional também pode incorporar mais movimento. Levantar-se periodicamente, caminhar durante pequenas pausas, usar escadas quando possível e fazer deslocamentos curtos a pé ajudam a reduzir o tempo sedentário. Essas atitudes aumentam a atividade física cotidiana e podem ser incorporadas mesmo por quem tem uma agenda profissional apertada.

O acompanhamento profissional é fundamental. Entre 17.110 trabalhadores com obesidade identificados na plataforma, 69,9% não haviam passado por consulta com médico ou nutricionista nos 12 meses anteriores dentro da própria plataforma. O dado reforça a importância de ampliar o acesso ao acompanhamento.

A obesidade merece diagnóstico, acompanhamento e tratamento individualizado. Quanto mais cedo identificamos alterações de pressão arterial, glicemia, colesterol, maiores são as possibilidades de intervir antes que complicações apareçam.

Cuidar da saúde do trabalhador é também cuidar da capacidade de viver, trabalhar e envelhecer com autonomia. A mudança não precisa começar com medidas radicais. Pode começar no prato, na pausa para caminhar e na decisão de procurar ajuda. Quando essas ações entram na rotina, o cuidado passa a ser uma estratégia concreta de prevenção.

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Sesc promove seminário no Recife para discutir saúde integral
O Sesc Pernambuco realiza, de 29 de setembro a 1º de outubro, o II Seminário de Saúde do Sesc, no RioMar Eventos, no Recife. Com o tema “Saúde Integral 360º: Corpo, Mente e Sociedade em Conexão”, o evento reúne profissionais de saúde, estudantes, pesquisadores e interessados em uma programação com palestras, debates, mesas-redondas e apresentação de trabalhos científicos. Entre os convidados estão Rossandro Klinjey, Ana Escobar e Daiana Garbin. As inscrições estão abertas, com valores a partir de R$ 50, pelo site de inscrições do evento.

Atendimento psicanalítico gratuito
O Instituto Vizinhos Solidários oferece atendimento psicanalítico gratuito à comunidade todas as sextas-feiras, das 13h às 17h, na sede da instituição. O serviço é realizado pelo psicanalista Onildo Trajano de Arruda e disponibiliza um espaço de escuta, acolhimento e cuidado para pessoas que estejam passando por momentos difíceis e sintam necessidade de apoio. A iniciativa integra as ações do Setembro Amarelo e reforça a importância da valorização da vida e da busca por ajuda. 

Melhorar a performance
A neuropsicopedagoga Andréa Negreiros, à frente do Supera Boa Viagem, no Recife, comenta que o aumento do uso de telas e IA vem interferindo na performance dos profissionais no dia a dia. "O método Supera consegue ajudar o profissional a potencializar a performance no trabalho, aumentando a produtividade e contribuindo para desenvolver a inteligência emocional, através de treinamentos, jogos e dinâmicas direcionados", explica.

Ansiedade pré-Enem aumenta na reta final e exige equilíbrio emocional dos estudantes

| Psicóloga escolar do Colégio Imaculado Coração de Maria, em Olinda, alerta para os impactos da pressão e orienta candidatos sobre rotina de estudos, sono e controle da ansiedade

Sabelly Barbosa é psicóloga escolar - Foto: Divulgação

À medida que o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) se aproxima, cresce também a ansiedade entre os estudantes que se preparam para a prova. A pressão por bons resultados, a expectativa em relação ao futuro profissional e a sensação de que ainda há muito conteúdo para revisar podem intensificar sintomas como insegurança, dificuldade de concentração, irritabilidade e alterações no sono.

Para Sabelly Barbosa, psicóloga escolar do Ensino Médio do Colégio Imaculado Coração de Maria, em Olinda, sentir ansiedade diante de uma avaliação de grande importância é esperado, mas é preciso atenção para que a preocupação não ultrapasse os limites e prejudique o desempenho do candidato. “É natural que o estudante sinta ansiedade diante de uma prova como o Enem, especialmente porque existe uma expectativa muito grande em relação ao resultado. O importante é não permitir que essa ansiedade paralise ou faça com que ele desconsidere todo o caminho percorrido durante o ano”.

Na avaliação da psicóloga, uma das principais estratégias para reduzir a sensação de descontrole é manter uma rotina organizada. Na reta final, a recomendação é estabelecer prioridades, distribuir os conteúdos que ainda precisam ser revisados e definir metas possíveis para cada dia, evitando longas jornadas de estudo sem pausas. O descanso, segundo Sabelly, também deve ser encarado como parte da preparação. A tentativa de compensar conteúdos acumulados com noites de estudo pode ter efeito contrário ao esperado, comprometendo concentração, memória e raciocínio. O estudante não precisa estudar o tempo todo para sentir que está preparado. Sono adequado, pausas, alimentação, atividade física e momentos de lazer.

Colaboração: jornalista Jademilson Silva
 

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