Dicas para montar uma cesta de café da manhã saudável
O café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia e, não à toa, é essencial para quem busca manter uma alimentação saudável e balanceada. Com isso, muita gente pode pensar que é impossível montar uma cesta de café da manhã para presentear com produtos deste tipo.
Mas aí é que se enganam! Pois é possível combinar delícias saudáveis e cheias de sabor em uma bela cesta que funciona como presente para diversas datas, como aniversário, nascimentos, comemoração de namoro ou casamento, conquista profissional, ou simplesmente uma lembrança para fazer o dia da pessoa amada começar da melhor maneira possível.
Na hora de compor uma cesta de café da manhã saudável, uma boa dica é investir em frutas e iogurtes, que combinam muito bem com a primeira refeição do dia e aliam sabor e saúde.
Vale escolher as frutas preferidas do presenteado, ou então focar naquelas que são as da estação atual e costumam ser mais bonitas e acessíveis. Para acompanhar, acrescente granola – as versões sem açúcar – castanhas e nozes.
Queijos, principalmente os brancos e frescos são uma boa pedida. Eles podem tanto ser consumidos sozinhos, quanto acompanhar pães integrais em lanches saborosos.
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Optar por produtos naturais ou orgânicos também é uma boa pedida. Bolos, biscoitos e snacks podem ser saudáveis, desde que tenham uma composição mais natural, priorizando os ingredientes orgânicos e com menos conservantes.
Já entre os doces, vale apostar também em guloseimas sem açúcar ou que sejam adoçadas naturalmente. Hoje é possível encontrar uma infinidade de opções de chocolates – desde os meio amargos até os zero açúcar -, docinhos como brigadeiros ou trufas, barrinhas e até sobremesas mais elaboradas.
Para complementar, escolha bebidas como chás – inclusive as opções calmantes ou detox – e sucos orgânicos. Há também as opções de kombuchas, bebida obtida tradicionalmente a partir da fermentação do chá adoçado de folhas e que tem propriedades probióticas e antioxidantes.
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