Janeiro Branco: saúde mental ganha destaque no primeiro mês do ano
A essa altura da vida, grande parte da sociedade já entendeu que é preciso cuidar da saúde mental. Somente no Brasil, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 12 milhões de pessoas sofrem de depressão e mais de 18 milhões de pessoas têm ansiedade.
O tema, que ganha destaque em setembro, por conta da campanha Setembro Amarelo, também é o foco da campanha Janeiro Branco, justamente para conscientizar a sociedade a dar a devida atenção ao assunto o ano todo.
A escolha do primeiro mês para o movimento está ligada à introspecção que a chegada de um novo ano sempre traz. As pessoas costumam focar nas metas para o ano que se iniciou, o que pode gerar frustrações e ansiedade, caso não administrem bem suas emoções.
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Neuropsicólogo do Hapvida NotreDame Intermédica, Carol Costa explica que eventos traumáticos podem desencadear uma reação neuroquímica, que pode se transformar em uma tristeza profunda no dia a dia.
"Isso se torna um movimento patológico quando impede a pessoa de realizar as atividades laborais, e é neste momento que se deve buscar ajuda com um psicólogo", conta.
Para além da busca por ajuda profissional, o psicólogo também enfatiza a importância da realização de outras atividades que ajudam a preservar a saúde mental.
"Cuidar da saúde mental é autoconhecimento, é evitar doenças e criar estratégias de como lidar com as diversas situações da vida", destaca.
"Além disso, deve-se buscar praticar esportes com frequência, manter uma rotina que inclua atividades prazerosas e ter um estilo de vida saudável. Isso não vai impedir que as fases ruins da vida aconteçam, mas vai ajudar a lidar melhor com elas, afinal, saúde mental é saber lidar bem com as adversidades", completa.