Tecnologia auxilia na prática esportiva em época de quarentena
A Prefeitura de Recife lançou um aplicativo para celular chamado “Movimenta Recife”, exibindo atividades físicas que podem ser feitas pelas pessoas que estão em casa por conta da pandemia do novo coronavírus
O isolamento recomendado pela Organização Mundial de Saúde por conta do novo coronavírus influenciou diretamente no comércio de todo o planeta. Em Pernambuco, o Governo do Estado decretou que shoppings, bares, restaurantes, clubes, lanchonetes, salões de belezas e outros tipos de comércio fossem fechados. Antes disso, as academias já haviam informado a interrupção temporária do funcionamento. Porém, não significa que a população ficará sem praticar atividade física, ponto ideal na manutenção da saúde. Com ajuda da tecnologia, as pessoas poderão continuar se exercitando sem correr o risco de contrair ou propagar o Covid-19.
A Prefeitura de Recife lançou um aplicativo para celular chamado “Movimenta Recife”. Nele, a pessoa precisa responder algumas perguntas com relação à problemas físicos ou clínicos antigos e a frequência com que pratica exercícios. Desta forma, o programa direciona trabalhos específicos para cada grupo, variando entre “iniciante”, “intermediário” ou “avançado”.O aplicativo já está disponível no sistema Android e estará em breve também no iOS. As três atletas olímpicas que integram a equipe esportiva da Prefeitura do Recife - Yane Marques, Cisiane Dutra e Joanna Maranhão - gravaram vídeos para explicar o funcionamento do APP e dar orientações aos usuários. E as videoaulas foram gravadas por professores de Educação Física que trabalham nas 19 Academias Recife e nas 42 Academias da Cidade.
Academias particulares também utilizam a tecnologia para incentivar a prática esportiva em época de quarentena. A rede Cia Athletica oferece o programa "Ciatododia", com aquecimentos e treinos livres nas redes sociais da empresa. Apresentando um treinamento diferente a cada dia da semana, o projeto ensina exercícios funcionais e cardiovasculares com até 30 minutos de duração. A prática pode aumentar a capacidade cardiovascular, desenvolver força, resistência localizada e mobilidade articular. Além disso, tem um grande consumo calórico por acionar diversos grupos musculares; como tronco, braços, pernas, glúteos, abdome, costas e peitoral.
“A periodização proposta permite que os alunos treinem todos os dias da semana. A divisão dos grupos musculares enfatizados em cada dia prevê a recuperação ativa dos músculos trabalhados no dia anterior”, apontou Carlos Eduardo Ferreira, consultor técnico envolvido na elaboração do programa.
Leia também:
Quem também segue na mesma linha é a Smart Fit. A rede de academias criou uma plataforma aberta de treinos para que qualquer pessoa (clientes e não-clientes) possa seguir com a rotina de exercícios sem sair às ruas.“Queremos dar opções para que todos tenham como se movimentar e cuidar da saúde”, explicou Edgard Corona, presidente do grupo. A cada semana, serão lançadas novas aulas para diferentes objetivos: musculação, hipertrofia, emagrecimento, corrida, ioga, funcional e alongamento. Estão disponíveis vídeos de 30 minutos com sequências que não usam acessório ou equipamento.
Além das academias locais, diversos aplicativos gratuitos podem ser utilizados para a prática de exercício físico. Um deles é o Nike Training Club. As atividades são ministradas por meio de instruções em áudio e vídeo, para que o usuário reproduza os movimentos exibidos na tela do celular.