Saúde e Bem-Estar

Rafael Coelho

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Rafael Coelho, e-mail: contato@rafaelcoelho.med.br | Instagram: @drrafaelcoelho | Facebook: /rafaelcoelho
Rafael Coelho, e-mail: contato@rafaelcoelho.med.br | Instagram: @drrafaelcoelho | Facebook: /rafaelcoelhoFoto: Folha de Pernambuco

Olá, leitores e internautas que acompanham a coluna Saúde e Bem-Estar

Segundo levantamento feito pela International Stress Management Association (ISMA), o Brasil é o segundo país com maior prevalência de alto estresse no trabalho, chegando a 69% dos profissionais. Problemas cardíacos e derrame cerebral são dois males resultantes do estresse no ambiente de trabalho.

Elementos importantes que levam ao estresse no ambiente de trabalho:

- Alto índice de competitividade;

- Muito volume de trabalho para realizá-lo em pouco tempo;

- Jornada de trabalho excessiva;

- Tarefas repetitivas;

- Problemas de comunicação com colegas;

- Pouco reconhecimento e gratificação.

Problemas de saúde mais comuns:

- Insônia;

- Dor de cabeça;

- Falta de respiração;

- Distúrbios hormonais;

- Baixa da libido;

- Problemas cardiovasculares.

Diante do exposto, vamos tentar amenizar esses efeitos?

- Faça um check-up anual com o médico;

- Tenha alimentação saudável;

- Mantenha uma rotina de treinos;

- Não leve trabalho para casa;

- Faça pequenas pausas entre atividades no trabalho;

- Alongue-se;

- Não se esqueça de beber água.

E muito importante: aproveite o seu tempo livre para fazer a sua higiene mental.

Busque sempre a sua melhor versão. Siga-me nas redes sociais e fique sempre atualizado com informações sobre saúde e bem-estar. Obrigado e até o próximo encontro

* Rafael Coelho (CRM: 23943/PE) é médico.

**A Folha de Pernambuco não se responsabiliza pelo conteúdo da coluna

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