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O bem-estar nos hábitos saudáveis

Especialistas recomendam que os exercícios e alimentação balanceada sejam aliados na luta contra o câncer

Neste terceiro dia da série “De mãos dadas pela vida” vamos tratar dos hábitos saudáveis que devem acompanhar a vida de todos, mas, principalmente, das mulheres que estão em tratamento oncológico. A máxima deve servir de regra para as pacientes como aposta de bem-estar. Por isso, os especialistas recomendam que os exercícios e alimentação balanceada sejam aliados na luta contra o câncer. Na próxima terça-feira, a reportagem final do Outubro Rosa abordará a saúde das mamas para as mulheres siliconadas e do público transexual masculino e feminino.

Quimioterapia e radioterapia. Os nomes assustam muita gente, apesar de serem algumas das responsáveis pela cura do câncer. Essas terapias unidas, em geral, são a escolha para muitos tratamentos, no entanto, trazem reações fortes e que, muitas vezes, exigem ainda mais coragem e perseverança das pacientes. Não são raros os relatos de enjoos, vômitos, tontura e fraqueza após as sessões. O mal-estar é passageiro e pode ser contornado com ajuda de uma boa alimentação e exercícios físicos. Dicas de ouro que podem ajudar não só o corpo, mas a cabeça. Aquela máxima fitness também vale para as pacientes oncológicas, que podem e devem manter-se num cotidiano saudável para vencer a doença.

“Não se pode esquecer ainda de cuidar dos outros problemas como diabetes, pressão alta, que acabam esquecidos diante do câncer. É importante que isso tudo seja tratado paralelamente, para poder ter uma vida plena e saudável. Já há estudos que mostram que a paciente tem maior aceitação ao tratamento e maior bem-estar quando faz atividade física, tem alimentação saudável, quando dorme bem, quando está bem com a família e tem sua religiosidade”, elencou o oncologista do Serviço de Quimioterapia de Pernambuco (Sequipe), Eriberto Marques.

O especialista destacou que não há qualquer impedimento para as pacientes que gostam de atividade física se exercitarem mesmo durante o tratamento. Entretanto, para isso, é indicada antes uma conversa com o médico para uma avaliação da capacidade de cada uma. “Uma paciente que já treina, a gente recomenda que ela treine, mas com intensidade mais leve”, disse.

Movimentar-se também é uma regra de ouro para evitar o ganho grande de peso, o que pode acontecer durantes as quimios de mama. Mariângela de Andrade, 59 anos, conhece essa fórmula. “Tive câncer há 16 anos. Na época, foi muito difícil, mas a gente supera porque a vontade de viver é maior. Não deixei de fazer as coisas que gostava, que me faziam bem. Até para boate, que amo, eu ia mesmo em tratamento”, contou.

A nutricionista Rhuanna Lopes explicou que, se a alimentação saudável é importante em qualquer ocasião, durante o tratamento do câncer ela se torna imprescindível porque garante uma carga de imunidade extra. “Geralmente, a paciente que faz o uso de quimioterapia tende a ter essa imunidade baixa. Por isso, a dica é fazer seis refeições por dia, comer a cada três horas, ingerir pelo menos dois litros de água, investir em frutas, verduras e legumes que são riscos em nutrientes, fibras, vitaminas e mineiras”, explicou.

A consultora de vendas Ana Paula Medeiros, 43, precisou mudar a forma de se alimentar há quatro anos quando foi diagnosticada. “Se a minha imunidade caísse, não poderia fazer as quimioterapias e iria atrasar meu tratamento. Muito suco verde foi o que me sustentou e as comidinhas da minha mãe”, comentou.

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