Saúde e atividades físicas: confira quais cuidados tomar

Em menos de uma semana, na Região Metropolitana do Recife (RMR), o advogado Fábio Milhomens e a cabeleireira Lenita Bandeira entraram para a triste estatística de pessoas que morreram durante a prática de exercícios em academias. Casos que ligaram o alerta sobre os cuidados necessários antes, durante e depois das atividades físicas.

"A gente orienta sempre que as pessoas procurem treinar em academias registradas junto ao CREF, com um profissional de educação física, fazendo avaliações médicas e físicas. Não é obrigatório um atestado médico, mas orientamos procurar médico, nutricionista, fisioterapeuta, dentre outros, monitorando o exame de sangue e urina, além de ter um acompanhamento cardiológico. O importante é ter esse autocuidado", afirmou Lúcio Beltrão, presidente do Conselho Regional de Educação Física da 12ª Região/Pernambuco (CREF12/PE).

Registro

De acordo com a Lei nº 15.619, de 14 de outubro de 2015, que dispõe sobre o funcionamento de academias de musculação, os profissionais de Educação Física e os estabelecimentos devem estar devidamente registrados no CREF.

Também é obrigatória a resposta ao Questionário de Prontidão para Atividade Física, sendo facultativa a realização de avaliação física, funcional e anamnese. Será exigida a assinatura do Termo de Responsabilidade para Prática de Atividade Física. O descumprimento da lei pode acarretar em advertências e multas.

Histórico

Segundo o profissional de educação física André Sales, os praticantes de atividades físicas precisam destacar previamente possíveis problemas de saúde que podem interferir no condicionamento físico.

"Já tive aluno que não disse que era hipertenso e acabou ficando tonto ao fazer um exercício. Alguns escondem problemas ou doenças, sem falar que muitos querem um resultado rápido e acabam aumentando a intensidade do treino de forma errada. É preciso ter atenção ao histórico de saúde, sem falar na questão da alimentação. Dieta é chato, mas é necessário também para fazer um bom treino. Assim como dormir bem", ressaltou, chamando atenção também para a influência do fator etário dos praticantes.

“A partir dos 40 anos, o nosso metabolismo sofre uma queda. Também é preciso ter cuidado com os termogênicos (suplementos alimentares). Se uma pessoa que nunca fez atividade passa a fazer uso disso, por exemplo, pode ocasionar uma piora em um treino intenso. Falo aos meus alunos que ninguém ali é atleta: o foco é melhorar a qualidade de vida”, completou.

Coração

Os cuidados com o coração também são fundamentais para quem faz atividade física, indicou a cardiologista do Instituto de Medicina Integral Professor Fernando Figueira (IMIP), Camila Moura.

Camila Moura, cardiologista do IMIP

“Antes de começar qualquer atividade física, o ideal é passar por uma avaliação médica, principalmente se a pessoa tiver mais de 35 anos, histórico familiar de doenças cardíacas, hipertensão, diabetes ou se estiver sedentária há muito tempo. Essa avaliação pode incluir exame físico, eletrocardiograma e, em alguns casos, o teste de esforço (esteira)”, avaliou.

Se a pessoa já teve episódios como tontura, falta de ar desproporcional, palpitações, dor no peito ou desmaios durante o exercício, é fundamental suspender a atividade e procurar um médico imediatamente, orienta Camila. 

"Esses sintomas podem indicar problemas cardíacos ou outras doenças que precisam ser investigadas com urgência. Retomar a prática sem avaliação pode colocar a saúde em risco”, completou.

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