Obesidade abdominal combinada à perda muscular aumenta em 83% o risco de morte, revela estudo

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), em parceria com a University College London, revelou que a combinação entre obesidade abdominal e perda de massa muscular — condição conhecida como obesidade sarcopênica — está associada a um aumento de 83% no risco de mortalidade em adultos acima dos 50 anos. A pesquisa acompanhou 5.440 participantes durante 12 anos, no âmbito do English Longitudinal Study of Ageing (ELSA).

A obesidade sarcopênica é considerada uma condição de alto risco para a saúde, principalmente entre idosos. Ela se caracteriza pela perda de massa muscular simultaneamente ao acúmulo de gordura, o que compromete a mobilidade, eleva o risco de quedas e reduz a qualidade de vida. Além disso, está relacionada à síndrome da fragilidade, à perda de autonomia e a outras comorbidades. Os pesquisadores demonstraram que, embora o diagnóstico da obesidade sarcopênica costume depender de exames caros e pouco acessíveis — como ressonância magnética e densitometria —, é possível identificar precocemente a condição por meio de métodos simples, como a medição da circunferência abdominal e o cálculo da massa muscular magra com base em variáveis como idade, sexo, peso, raça e altura.

De acordo com os critérios adotados no estudo, a obesidade abdominal foi definida por uma circunferência maior que 102 centímetros em homens e 88 centímetros em mulheres. Já a baixa massa muscular foi considerada quando o índice de massa muscular esquelética foi inferior a 9,36 kg/m² para homens e 6,73 kg/m² para mulheres. Os dados indicaram que a coexistência dessas duas condições tem um efeito sinérgico, amplificando o risco de morte. Indivíduos com baixa massa muscular, mas sem obesidade abdominal, apresentaram um risco 40% menor, reforçando a gravidade do quadro quando há o acúmulo de gordura associado à perda muscular. Já pessoas com obesidade abdominal isolada, mas com massa muscular preservada, não apresentaram elevação significativa no risco de mortalidade.

A pesquisa também destacou o papel inflamatório da gordura no tecido muscular. A infiltração de gordura no músculo contribui para um processo inflamatório crônico, que compromete funções metabólicas, endócrinas, imunológicas e motoras, agravando a perda de massa magra. Ao apontar métodos de triagem mais acessíveis, o estudo sugere caminhos viáveis para ampliar o diagnóstico precoce da obesidade sarcopênica, possibilitando intervenções antecipadas com foco em nutrição e atividade física, especialmente entre pessoas idosas. Os resultados foram publicados na revista Aging Clinical and Experimental Research e contam com apoio da Fapesp.

Como prevenir e tratar

• Pratique exercícios físicos regularmente
• Tenha uma alimentação equilibrada. 
• Evite o sedentarismo e o excesso calórico
• Procure avaliação médica, nutricional e física
• Monitore medidas corporais: atenção à circunferência abdominal: mais de 102 cm em homens e 88 cm em mulheres já é sinal de risco. Consultas regulares ajudam a acompanhar essas alterações.

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Fazendinha

A Analista do Comportamento, Cinthia Cardoso, à frente da Clínica Nuno Desenvolvimento, no Recife, comenta que o espaço, situado no Derby, conta com uma fazendinha para o tratamento de crianças do Espectro Autista. "Sabemos da importância da convivência junto aos animais. É uma interação que promove um estímulo sensorial, uma vez que o contato com os animais é agradável, ajuda no bem-estar emocional, e os animais podem auxiliar no desenvolvimento de habilidades sociais, como a capacidade de demonstrar afeto", explica.

Creatina

A Soldiers Nutrition lançou uma versão de 1kg de creatina monohidratada 100% pura e importada, ideal para quem busca rendimento, força e foco, tanto dentro quanto fora da academia. Sem sabor e com alta solubilidade, o produto pode ser consumido com água, sucos, smoothies ou até receitas proteicas, se adaptando com facilidade à rotina. Além de favorecer o aumento da força e da massa magra, a creatina também tem sido associada a benefícios cognitivos, como melhora no foco e clareza mental, o que a torna uma aliada interessante para pessoas com dias intensos e múltiplas tarefas. Outro diferencial é o custo-benefício: o pote de 1kg rende aproximadamente 333 doses de 3g. A fórmula da Soldiers é livre de aditivos. A creatina pode ser utilizada tanto por atletas quanto por iniciantes e praticantes regulares de atividade física. O uso contínuo contribui para a recuperação muscular, melhora da performance e até prevenção da perda de massa muscular ao longo dos anos, sendo uma excelente opção para mulheres de todas as idades que desejam cuidar da saúde de forma prática e acessível.

Bebida proteica

YoPRO, marca de bebida proteica da Danone, anuncia seu novo Embaixador Global, o multicampeão de Grand Slam e estrela mundial do tênis Carlos Alcaraz. O atleta incorpora valores que definem a marca: paixão, autenticidade e uma busca incansável por evolução, o que o torna o parceiro ideal para representar YoPRO. Seu compromisso inabalável com a evolução, após uma jornada intensa em Wimbledon, mostra que o progresso não é medido apenas por troféus, mas também por resiliência e o desejo constante de se superar. No primeiro ano da parceria que abrange mercados globais, Alcaraz assumirá o papel de Chief Progress Officer, defendendo que a evolução é universal: seja para alguém que está “calçando um tênis” pela primeira vez ou competindo no mais alto nível, todos estão em busca de melhorar seu desempenho.

Gravidez acima dos 40 anos: um sonho possível

 
Por Natália Fischer, médica especialista em reprodução humana - Foto: Max Brito
 
Volta e meia nos deparamos com uma notícia de alguma celebridade que engravidou após os 40 anos. Mas não é só entre as famosas que a gestação tardia está se tornando cada vez mais comum. Segundo dados do IBGE, de 2010 a 2022, o número de brasileiras que se tornaram mães após os 40 anos cresceu quase 60%. Entre as razões de adiar a maternidade, estão o foco no desenvolvimento profissional, primeiro, busca da estabilidade financeira e liberdade para postergar a escolha de ser mãe, após os avanços da medicina reprodutiva. Porém, após os 35 anos a taxa de fertilidade da mulher começa a cair. Após os 40 anos, o declínio é ainda mais acentuado, além de ser mais comum perdas gestacionais e embriões com alterações cromossômicas. Por isso, é preciso de planejamento e uma série de cuidados para quem deseja uma gestação tardia, além de acompanhamento especializado em reprodução humana.   A taxa de gravidez espontânea aos 40 anos é de 5%, por ciclo. Manter hábitos de vida saudável, como praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, não fumar, não fazer uso abusivo do álcool, por exemplo, podem ajudar. Mas uma paciente 40+ tem diminuição tanto da quantidade como da qualidade de óvulos. Dessa forma, um dos caminhos para aumentar as chances de gravidez com a paciente acima dos 40 anos é através da fertilização in vitro (FIV). A área da reprodução assistida vem aprimorando técnicas e qualidade de tratamento. Hoje, os laboratórios contam com inteligência artificial e uma série de processos intralaboratórios para deixar o processo refinado e assertivo. Com o protocolo DuoStim, por exemplo, é possível otimizar a coleta de óvulos e realizar duas estimulações em um mesmo ciclo. Outro avanço na área da reprodução assistida é o estudo genético. Em mulheres 40+, há 80% de alterações cromossômicas, como maior incidência de abortos espontâneos e bebês com Síndrome de Down. Então, realizando o estudo genético antes de implantar o embrião, é possível identificar as alterações e selecionar aquele que não possui alterações. Também vale ressaltar que a gravidez 40+, sendo ela natural ou através de FIV, é considerada de risco. Porém, com acompanhamento adequado, é possível minimizar os impactos de uma gestação tardia.
 
@dranataliapimentelfischer 
 

"Saúde e Bem-estar" é atualizada toda segunda-feira no Portal Folha de Pernambuco
Colaboração: jornalista Jademilson Silva
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@jademilsonsilva
 

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