Chá emagrece mesmo?

Quem nunca recorreu aos chás no intuito de se livrar dos quilos extras, levante a mão. Mas calma aí! A bebida, que sempre foi conhecida e usada pelas suas propriedades medicinais, não pode ser considerada uma porção milagrosa para emagrecer.

De acordo com a nutricionista e coordenadora do núcleo de pós-graduação em Nutrição do Instituto de Desenvolvimento Educacional (IDE), Joyce Moraes, os chás emagrecedores são, sim, uma ferramenta de auxílio no processo, mas não o único responsável pelo bom resultado diante da balança. É mito achar que os chás termogênicos irão, sozinhos, fazer a pessoa emagrecer, sem fazer nenhum tipo de atividade física.

"Conseguir perder peso e manter uma vida saudável não é fácil e exige dedicação. Por isso, muitas pessoas acabam recorrendo aos chás termogênicos como aliados. Eles ajudam a acelerar o metabolismo e colaboram com a queima de gordura", esclarece. Segundo a profissional, o produto precisa ser prescrito dentro do contexto de vida do indivíduo, e, de forma correta, vai mesmo ajudar a perder peso.

“É importante que o chá termogênico seja receitado por um profissional habilitado em nutrição e fitoterapia, pois o tratamento é personalizado. Os termogênicos não promovem a perda de peso sozinhos, mas atuam na causa. Se o problema for a compulsão alimentar, por exemplo, a camomila vai ser uma ótima aliada, mas se for o metabolismo lento, ela não poderá ajudar”, defendendo a importância da prescrição.

DICAS
Segundo a especialista, quando duas ervas termogênicas são misturadas, o efeito é bem maior, mas é interessante também combinar tipos com efeitos afins, desde que não idênticos, como misturar uma erva anti-inflamatória com outra termogênica ou para compulsão por doces para otimizar o emagrecimento. Para quem está pensando em começar uma dieta e usar os termogênicos, a dica é procurar um nutricionista com experiência em fitoterapia para auxiliar no processo, pois ele é habilitado para prescrever quais os tipos e quantidades ideais para cada organismo.

Joyce também orienta que é melhor usarmos as folhas secas ou frescas, em vez dos saquinhos prontos. E que o consumo deve ser, preferencialmente, imediato.

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Chá verde
Benefícios - Estimula o gasto energético e ajuda na perda da gordura; auxilia no bom funcionamento do metabolismo
Alerta - O consumo exagerado pode fazer mal - por conter cafeína, em grandes quantidades pode causar insônia e gastrite; grávidas devem evitar, pois diminui o fluxo de sangue para a placenta; portadores de hipertireoidismo e hipertensão, glaucoma e problemas gástricos também devem evitar

Canela
Benefícios - O chá de canela acelera o metabolismo, reduz o apetite, possui efeito anti-inflamatório e antibacteriano, além de melhorar a circulação do sangue
Alerta - O consumo excessivo pode trazer problemas alérgicos na pele e causar insônia; gestantes devem evitar

Gengibre
Benefícios - Acelera o metabolismo e auxilia no emagrecimento saudável; antioxidante, anti-inflamatório, tônico, expectorante, bom para a digestão
Alerta - Pessoas com problemas cardíacos devem tomar cuidado, pois ele acelera os batimentos; os portadores de hipertireoidismo também devem evitar

Laranja
Benefícios - Auxilia na perda de peso e reduz a retenção de líquido
Alerta - Cardíacos e pessoas com hipertireoidismo devem usar com cautela

Anis-estrelado
Benefícios - Termogênico, tem propriedades antibacterianas, diurética e ajuda na diminuição das dores abdominais. Combate distúrbios digestivos
Alerta - Pessoas com hipertireoidismo devem ficar atentas ao uso excessivo

SERVIÇO
Joyce Moraes
Instituto Desenvolvimento Educacional - 3465.0002 e www.idecursos.com.br

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