Acupuntura ajuda corredores a reduzir dores e melhorar desempenho: saiba como
Aumento das corridas de rua no Recife: a acupuntura se consolida como aliada no controle da dor
O crescimento das corridas de rua no Recife, que vem atraindo iniciantes e atletas experientes, também trouxe um aumento proporcional nas queixas musculoesqueléticas relacionadas ao gesto de correr, especialmente em joelhos, pernas e tornozelos. Nesse cenário, a acupuntura tem ganhado destaque como estratégia terapêutica complementar para aliviar dor, acelerar a recuperação e permitir que o corredor mantenha a continuidade dos treinos com segurança.
Entre as lesões mais frequentes estão a dor patelofemoral, a tendinopatia de Aquiles e a síndrome de estresse tibial medial, conhecida como canelite. Estudos recentes mostram que a acupuntura pode reduzir a intensidade da dor e melhorar a função de forma consistente em todas essas condições, seja como tratamento isolado ou combinada a terapias convencionais. “A acupuntura atua modulando a dor, reduzindo a inflamação e estimulando processos naturais de reparo”, explica o médico especialista em dor e acupuntura, Helio Pinheiro, diretor da Rede Intrador no Recife. “Para corredores, isso significa menos limitação, retorno mais rápido e um cuidado mais completo, sem depender exclusivamente de medicamentos”
Com o aumento das corridas de rua no Recife, a acupuntura se consolida como aliada no controle da dor, na prevenção de lesões e na recuperação funcional de joelho, tendão de Aquiles e canelite
No caso da dor anterior no joelho, pesquisas apontam melhora significativa após ciclos curtos de sessões, com efeitos que podem se estender por meses. Em quadros de tendinopatia de Aquiles, mesmo corredores que não responderam bem ao tratamento tradicional relataram redução da dor e ganho funcional com a técnica. Já na canelite, a acupuntura demonstrou potencial para diminuir o uso de anti-inflamatórios e reduzir o impacto da dor nas atividades diárias. Para Helio Pinheiro, o diferencial está na abordagem integrada. “A acupuntura não substitui fortalecimento, correções de biomecânica ou ajustes de carga, mas potencializa tudo isso. É uma ferramenta que ajuda o atleta a evoluir sem ultrapassar limites que levem a novas lesões.”
Com o calendário de provas do Recife em ascensão e o número de praticantes aumentando, cresce também a busca por cuidados que promovem desempenho com segurança. Embora ainda sejam necessários estudos maiores e protocolos mais padronizados, a evidência disponível indica que a acupuntura pode ser uma aliada valiosa na prevenção e no tratamento de dores comuns entre corredores. Para muitos atletas, ela tem representado o equilíbrio ideal entre recuperação eficiente, manutenção da rotina de treinos e, acima de tudo, preservação do prazer de correr.
• Redução da dor em lesões comuns, como joelho, tendão de Aquiles e canelite
• Diminuição da inflamação e estímulo ao reparo tecidual
• Melhora funcional e retorno mais rápido aos treinos
• Redução do uso de anti-inflamatórios em alguns casos
• Complemento eficaz ao fortalecimento, fisioterapia e ajustes de biomecânica
• Contribui para treinos mais seguros e prevenção de novas lesões
A acupuntura é uma prática complementar que pode ser associada aos tratamentos convencionais, especialmente em casos de dores musculoesqueléticas ou condições crônicas.
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A coluna Modo Fit é escrita pelo jornalista Jademilson Silva, que traz, a cada semana, um tema discutido com um especialista diferente. Publicada no portal da Folha de Pernambuco, a coluna é voltada para quem busca bem-estar e qualidade de vida. Os assuntos incluem dicas de treino, nutrição, suplementação, equilíbrio emocional, movimento consciente, terapias integrativas, além de novidades e eventos do universo fitness e wellness. Contato: [email protected] | Instagram: @jademilsonsilva